“孕期瑜伽”还孕妈妈一个好心情!


孕妇瑜伽是指女性在怀孕期间为了增强体力、肌肉张力及自身平衡感所做的一系列运动。孕妇瑜伽主要的目的是舒缓身心,这对于孕妇今后的生产及产后恢复都十分有益。

【妇产科】“孕期瑜伽”还孕妈妈一个好心情!
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孕妇可以练习不同的瑜伽姿势,但必须以个人的需要和舒适度为准。但要注意的是,瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。

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瑜伽︰可以进行柔软的动作,来减轻身体的压力,藉由深度放松的方式得到舒缓。瑜伽运动可刺激脑内啡的产生,让母体与胎儿都心情愉快。这也是胎教的一种。

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孕妇的心态,与她们在怀孕期间的体验有很大的关系,因此瑜伽的练习和生活方式,也就越发显得重要。瑜伽不但能带给孕妈妈健康宁静,也能让妈妈以此培育宝宝。各种瑜伽练习相互协同,共同帮助孕妇培养精神之爱及智慧,从而开发诸如自律、耐心、宽容、平静、自我牺牲等品质,由此让孕妇在身心和精神上做好迎接分娩和抚养孩子的诸多准备,帮助孕妇顺利度过孕期。

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我们的瑜伽老师认真的去教每一位孕妈妈,一对一认真辅导!

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休息期间孕妈妈们可以放松一下由老师带领她们提前感受一下宝宝的视频!

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最后大家一起跳一段轻松的瑜伽舞蹈!

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看到孕妈妈的脸上都露出开心的笑容。所以孕妈妈们一起运动一下缓解一下心情吧!

原文始发于微信公众号(许昌市第二人民医院):【妇产科】“孕期瑜伽”还孕妈妈一个好心情!