婴儿辅食添加原则、时间表及注意事项


宝宝开始表现出对大人的食物很感兴趣。比如看见身边有人吃东西,宝宝会眼巴巴的盯着,甚至口水都留下来。而且这个时候当你把小勺子放入宝宝的嘴巴里,宝宝不会往外推,并且会试着咬住,吃奶的时候也开始经常咬住奶头。这说明,宝宝的口腔功能和嗅觉、触觉、以及认知行为都已经准备好去接受新的食物啦!

世界卫生组织建议:在宝宝满6个月的时候开始添加辅食。而根据个体情况的不同,发育较早的宝宝可以在4个月的时候就开始添加辅食,但一般而言,不要早于4个月,或迟于8个月。

妈妈还要注意,辅食的添加需要循序渐进,根据宝宝的月龄,选择他们可以接受的食材。妈妈可按照淀粉(谷物)→蔬菜→水果→肉类的顺序为宝宝制作辅食。

辅食添加的意义

辅食添加一能弥补单纯奶制品营养素不足的问题,促进孩子健康生长;二能训练孩子胃肠道功能、咀嚼等生理功能。

最早添加的辅食应该与宝宝身体需要的营养素有关。满4个月后应给宝宝添加富含铁的米粉及蔬菜泥等,在米粉中添加菜泥、肉泥、肉汤等,不仅容易消化,还具有比较好的味道和形状。

注意:不要添加过多的调味品。

宝宝添加辅食8个基本原则

辅食添加对宝宝身体发育很重要!妈妈遵循的辅食添加有八大原则:

1、与宝宝的月龄相适应;

2、一种到多种;

3、辅食要鲜嫩、卫生、口味好;

4、进食时的心情要愉快;

5、从稀到稠;

6、从细小到粗大;

7、遇到不适要立刻停止添加;

8、吃流质或泥状食品不宜过长。

婴儿辅食种类有哪些?

1、米粉米糊

米粉最不容易导致宝宝过敏,所以一般是宝贝接触的第一个固体食物。其主要成分是大米,同时添加多种微量元素和营养物质。刚开始吃时要调得稀一些,可用母乳调和。后期可越来越稠,用水调和成米糊。

2、蛋黄

蛋黄含铁高,可以补充铁剂,预防宝宝缺铁性贫血。将整只鸡蛋水煮,开锅后再煮10分钟,把鸡蛋煮老,尽快将蛋黄与蛋白剥离。从1/4个开始添加,放一点点温水、米汤、奶或果汁搅拌成糊,用小勺喂宝宝,1天1次。

3、速溶纯蛋黄粉

速溶纯蛋黄粉包含了宝宝成长所需的氨基酸、DHA、胆碱、卵磷脂、铁元素等营养成分。冲调方便,能溶于普通饮用水,也溶于牛奶等其他流食。而且完整保留蛋黄的全部营养成分,吸收率高达90%以上。

4、果蔬泥

果蔬泥是新鲜水果或蔬菜打碎做成的泥状流体。比较容易制作的有香蕉泥、苹果泥、胡萝卜泥、土豆泥。也可以将几种果蔬混合制作。市面上可以买到婴儿专用的果蔬泥。没时间自制的爸爸妈妈可以直接买现成的。

 

婴儿辅食添加顺序

首次给婴儿辅食添加前,一定要对宝贝的健康状况及消化功能做一个简单地评估,确定其状态良好且有食欲的情况下,才可以开始添加辅食。一周岁以内的婴儿仍是要以奶为主,每天要在保证700-800ml奶量的基础上添加辅食。最先添加的辅食应是营养米粉,之后随着宝宝的长大,可以逐步添加果蔬泥、稀饭、面条、蛋黄、豆腐、菜末、肉末、饺子等。后面婴儿辅食添加时间表会做详细说明,下面先了解一下婴儿辅食添加顺序吧。

婴儿辅食添加原则、时间表及注意事项

提示:

婴儿辅食的添加必须与宝宝的月龄相适应。根据宝贝的消化能力及营养需求循序渐进,过早或过晚都不好。过早添加辅食,宝宝消化功能还未发育成熟,会出现消化功能发生紊乱,如发生呕吐和腹泻等症状;而过晚添加辅食,则会造成宝宝营养不良,甚至可能会因此拒吃非乳类的食品。

婴儿辅食添加时间表

辅食添加的时间一直以来有不同的说法,过去的观点认为婴儿满四个月就应该添加辅食,因4个月大的婴儿已能分泌一定量淀粉酶,可以消化吸收淀粉。而世界卫生组织通过的新的婴儿喂养报告,提倡在前6个月纯母乳喂养。目前我国卫生部也提倡在婴儿进入第6个月后再添加辅食。如果您想要在6个月前给宝贝添加辅食,最好先咨询儿科医生建议后再做决定。

婴儿辅食添加原则、时间表及注意事项

婴儿辅食添加原则、时间表及注意事项

提示:

一岁以下的婴幼童辅食中不要加盐,以免加重宝宝的肾脏负担。1岁以上的宝宝食物中也要少加盐,可以和大人吃的一起做,但是现将宝宝吃的部分取出来,然后再在自己吃的那部分加盐和调味品。

在宝宝长牙期会有不同程度的不适反应,有的宝宝比较强烈,有时候可能会不爱吃东西,但一般都很快就会过去。当宝宝出现不爱吃饭的情况时,一定要保证他有足够的奶和水饮用量。

婴儿辅食选购注意事项!

1、选择无防腐剂、味素、色素等添加剂的

个别厂家为了提升产品口感和外观加入了不少的色素,味素,防腐剂等来确保其外在质量,从而牟取暴利。为了保证宝宝的健康,妈妈在选择婴儿辅食时必须要仔细看配料表,认准产品的天然性,确保不添加上述有害物质。

2、选择原料新鲜,口感好的

新鲜的食材有助于宝宝味觉功能正常发育,妈妈一定要选择原料鲜嫩的辅食。为了确保产品质量优、口味纯正,一定要选择保鲜干燥等技术工艺先进的大厂商。宝宝成长的每个阶段需要不同口味的辅食,预防偏食的同时体验口味多样的成长乐趣。

3、选择营养丰富、配比科学的

婴幼儿的生长发育需要补充全面营养,所以给宝宝选择辅食时要考虑营养是否丰富、全面、营养配比是否科学合理。丰富全面的营养有助于宝宝脑部、视力以及身体的发育,增强抵抗力,是宝贝健康成长不可缺少的。

4、选择质量有保障的大品牌

妈妈在选择婴儿辅食的时候不但要关心营养,同时还要特别关注食品的安全性,因此一定要购买正规厂家生产的产品。口碑好的国际化大品牌是不错的选择,但要选择正规的购买渠道,切不可贪便宜而因小失大。自制辅食建议选择绿色有机果蔬。

婴儿辅食禁忌及辅食

4-6个月至1岁左右断奶之间,是宝宝从吃奶到吃成人饭菜的过渡期。为了让宝宝们健康长大,爸爸妈妈们都乐于为宝宝准备各种各样营养美味的辅食。但婴幼童稚嫩的消化系统,对于食物是非常挑剔的,很多食物并不适合这时出现在他们的小餐桌上。比如含人工添加剂的、容易引起过敏的、有刺激性的、口味太重的、含纤维太多的、不易消化的都不适合。

1、不宜吃的主食

蛋清、荷包蛋、没熟透的水煮蛋;菠菜、芹菜、竹笋难消化或高纤维蔬菜;鱼、虾、蟹等海鲜;动物肝脏、油炸食物、香肠、火腿、午餐肉;汤圆、粽子等粘性食物;小麦加工的食物,如燕麦粥、面包、吐司等。

2、不宜吃的零食

蜂蜜,其中可能含有肉毒杆菌,会引起宝宝严重腹泻或便秘;瓜子、花生等坚果、口香糖等容易卡住的食物;糖、蛋糕、巧克力等甜食对牙齿不好;豆子豆浆等富含蛋白的豆类食物,可能会引起过敏。

3、不宜喝的饮料

鲜牛奶、酸奶饮料、牛初乳饮料,其中营养成分不易被宝宝吸收而且会刺激婴儿肠道;咖啡、茶、可乐等喝刺激性的饮料;成品果汁等含有人工添加的饮品。

总结:

宝宝们有了良好的营养搭配和饮食习惯,有利于今后的生长发育,所婴儿辅食的选择和制作一直是宝爸宝妈关心的重要问题。婴幼儿的母乳喂养、奶粉喂养,辅食添加等每个饮食环节都需要爸爸妈妈的精心呵护。相信只要坚持科学喂养,营养全面补充,您的宝贝一定会健健康康,茁壮成长的!

怎样判断添加的辅食是否足够?

宝宝吃完后不哭不闹,睡眠也很好;定期测量身高、体重、头围等,数据都在正常范围内— —这就知道辅食的添加是足够的了。6个月前每月带孩子体检1次,6个月到1岁期间可每2个月带孩子体检1次;1岁后可以每3个月体检1次,直到入幼儿园。

各类辅食添加的比例应该是多少?

没有绝对要遵循的比例,可以灵活安排,尤其是1岁以内的婴儿,添加辅食的前提是每日奶量比较稳定,每次奶量180ml左右,总量每日600-800ml。谷类40-110g,蔬菜25-50g,水果25-50g,蛋黄15g或鸡蛋50g,鱼、禽、畜肉25-40g,生长发育正常。

如何让宝宝愉快进食?

爸爸妈妈们们都很重视宝宝从辅食中摄取的营养量,却往往忽视培养宝宝进食的愉快心理。在刚开始给宝宝喂辅食时,有些宝宝不适应新食物的味觉,也不适应通过小勺进食,可能会选择拒绝,表示不愿吃,妈妈们不要着急,给宝宝一段适应的时间,要循序渐进的诱导,进食时最好选在宝宝心情愉快和清醒的时候。据报道有的宝宝在接受一种新食物时最多在喂到第15次时才适应。所以,千万不可强迫宝宝进食,因为这会使宝宝产生受挫感,给日后的生活带来负面影响。

 

原文始发于微信公众号(中国孕婴):婴儿辅食添加原则、时间表及注意事项