婴儿辅食添加最全指南!


婴幼儿阶段,除了给宝宝吃母乳或者奶粉,还需要及时给宝宝添加辅食,一是为了增加成长所需的各种营养,二是为了让宝宝学习吃饭,慢慢接受成人的食物形态。
婴儿辅食添加最全指南!(宝妈珍藏版)
那么,应该在什么时候给宝宝添加辅食?添加辅食又应该注意什么?宝宝不爱吃饭怎么办?今天小编给宝妈们整理了一份非常全面的婴儿辅食添加指南,值得珍藏!
婴儿辅食添加最全指南!(宝妈珍藏版)
宝宝什么时候需要添加辅食?

经过科学研究表明,婴儿辅食添加从宝宝满6个月时开始比较科学。如果宝宝的消化功能不是很好,那可以稍微推迟一些,不过最晚也不要晚于8个月。有没有什么信号,预示宝宝是时候添加辅食了?

母乳喂养每天6-8次以上或配方奶喂养全天总奶量达1000毫升时,宝宝仍然显得饥饿、不满足;足月出生的宝宝体重达到出生时的2倍(或者出生体重不足2.5千克的宝宝体重达到6千克)时,给予足够的乳量可宝宝的体重增加仍然不达标;宝宝开始对成人的饭菜很感兴趣;

当把汤匙或宝宝专用的小勺放到宝宝嘴边时,宝宝会出现张口或吸吮的动作,并能将食物向后送再吞咽下去。

以上这些信号就暗示着宝宝要添加辅食了。
婴儿辅食添加最全指南!(宝妈珍藏版)哪些辅食适合宝宝吃?婴儿辅食添加最全指南!(宝妈珍藏版)

宝宝的第一餐应该添加精细的谷类食物,最好是强化铁的婴儿营养米粉。这是因为,一方面精细的谷类很少引发过敏反应;另一方面由于宝宝4-6个月后,从母体储存到体内的铁会逐渐消耗殆尽,母乳中的铁含量相对不足,这个时期宝宝对铁的需求量明显增加,容易发生缺铁性贫血。
6-12月宝宝的添加辅食顺序是:
1
谷类食物(如婴儿营养米粉)
2
菜泥和果泥(注意是先蔬菜后水果)
3
动物性食物(顺序为蛋黄泥、鱼泥、全蛋如蒸蛋羹、禽、畜肉泥/肉末/肉松等)
宝宝辅食添加可以分为4个阶段
第1阶段
5-6个月。这是让婴儿逐渐适应辅食的阶段,宝宝的舌头只能前后动,只能吞食黏稠状的食物。
第2阶段
7-8个月。这一阶段,宝宝的舌头在前后移动的基础上,可以上下移动,能够将稍呈固状的食物压烂然后咽下。
第3阶段
9-11个月。这时宝宝的舌头不仅能够前后上下移动,还可以左右移动,可以配合牙龈一起将食物压碎。
第4阶段
1岁-1岁半。这一时期宝宝的咀嚼能力已和大人接近,可以通过咀嚼的方式将食物嚼碎,然后咽下。
婴儿辅食添加最全指南!(宝妈珍藏版)每天辅食添加量如何把握?婴儿辅食添加最全指南!(宝妈珍藏版)

添加辅食的量要根据宝宝的营养需求和消化系统的成熟程度而定,而且每个宝宝的食物摄入量和消化吸收情况也存在着比较大的差异。一般来说,辅食添加要从少量开始,从半勺或1勺开始,让宝宝先适应辅食的味道,要少量多餐,不可过于着急。

宝宝加辅食的时间最初应该选择在两顿奶之间,从每天1次增加到每天2次,并逐渐增加每次的量,最终过渡到可以替代1-2顿奶。

建议6个月大初添辅食的宝宝每天尝试辅食1-2次;7-9个月大的宝宝可每天1餐饭(谷类、蔬菜、动物类食物)、1份小点心(水果、面包片、小饼干等);10-12个月大的宝宝可每天2餐饭、1份小点心。

添加一种新辅食时,需要观察宝宝的适应情况。通常观察3-7天,看有没有出现过敏反应或消化不良。常见的过敏反应主要表现为腹泻、呕吐和皮疹。如果宝宝在3-7天内没有发生异常反应,即可继续添加下一种辅食。

婴儿辅食添加最全指南!(宝妈珍藏版)

添加辅食后,每天应该喝多少奶?婴儿辅食添加最全指南!(宝妈珍藏版)
宝宝一岁以前仍要以奶类(即母乳或配方奶粉)为主食,添加辅食后,6~12个月,每天必须保证800ml奶,12个月以上,每天必须保证500ml奶。
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宝宝不爱吃辅食,怎么办?婴儿辅食添加最全指南!(宝妈珍藏版)
1、按照宝宝的食量喂饭,少量多餐。每次从一小勺或半勺(最好用硅胶小勺)开始,在宝宝饥饿的时候先喂米糊,再吃母乳或配方奶补足这顿的热量。少量多次地喂,直到适应这种新的食物。2、变着花样给宝宝搭配辅食随着宝宝的味觉发育,你要有意识的增加辅食的色、香、味、形,来进一步诱发宝宝的食欲,持对食物的良好兴趣

3、用绘本、儿歌等引导宝宝。如果宝宝挑食、不好好吃饭,可以给宝宝选一些关于引导宝宝吃饭的绘本读给宝宝听,或给宝宝唱儿歌强化“好好吃饭”和“自主吃饭”的意识,用各种方式养成良好的进食习惯。

宝宝吃饭是大事,关于添加辅食的各种细节,知识,宝妈们一定要牢记哦。记得不要逼迫宝宝吃饭,当宝宝不想吃饭时,要想一想是不是宝宝不喜欢这种食物,宝宝是不是肠胃不舒服,细心加耐心,才能更好了解宝宝,呵护宝宝健康成长!

原文始发于微信公众号(火爆孕婴童):婴儿辅食添加最全指南!(宝妈珍藏版)