婴儿辅食添加最全指南！

玲珑妈妈 4年前 (2017-08-08) 21浏览

婴幼儿阶段，除了给宝宝吃母乳或者奶粉，还需要及时给宝宝添加辅食，一是为了增加成长所需的各种营养，二是为了让宝宝学习吃饭，慢慢接受成人的食物形态。
婴儿辅食添加最全指南！（宝妈珍藏版）
那么，应该在什么时候给宝宝添加辅食？添加辅食又应该注意什么？宝宝不爱吃饭怎么办？今天小编给宝妈们整理了一份非常全面的婴儿辅食添加指南，值得珍藏！
婴儿辅食添加最全指南！（宝妈珍藏版）
宝宝什么时候需要添加辅食？

经过科学研究表明，婴儿辅食添加从宝宝满6个月时开始比较科学。如果宝宝的消化功能不是很好，那可以稍微推迟一些，不过最晚也不要晚于8个月。有没有什么信号，预示宝宝是时候添加辅食了？

母乳喂养每天6-8次以上或配方奶喂养全天总奶量达1000毫升时，宝宝仍然显得饥饿、不满足；足月出生的宝宝体重达到出生时的2倍（或者出生体重不足2.5千克的宝宝体重达到6千克）时，给予足够的乳量可宝宝的体重增加仍然不达标；宝宝开始对成人的饭菜很感兴趣；

当把汤匙或宝宝专用的小勺放到宝宝嘴边时，宝宝会出现张口或吸吮的动作，并能将食物向后送再吞咽下去。

以上这些信号就暗示着宝宝要添加辅食了。
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宝宝的第一餐应该添加精细的谷类食物，最好是强化铁的婴儿营养米粉。这是因为，一方面精细的谷类很少引发过敏反应；另一方面由于宝宝4-6个月后，从母体储存到体内的铁会逐渐消耗殆尽，母乳中的铁含量相对不足，这个时期宝宝对铁的需求量明显增加，容易发生缺铁性贫血。
6-12月宝宝的添加辅食顺序是：
1
谷类食物（如婴儿营养米粉）
2
菜泥和果泥（注意是先蔬菜后水果）
3
动物性食物（顺序为蛋黄泥、鱼泥、全蛋如蒸蛋羹、禽、畜肉泥/肉末/肉松等）
宝宝辅食添加可以分为4个阶段
第1阶段
5-6个月。这是让婴儿逐渐适应辅食的阶段，宝宝的舌头只能前后动，只能吞食黏稠状的食物。
第2阶段
7-8个月。这一阶段，宝宝的舌头在前后移动的基础上，可以上下移动，能够将稍呈固状的食物压烂然后咽下。
第3阶段
9-11个月。这时宝宝的舌头不仅能够前后上下移动，还可以左右移动，可以配合牙龈一起将食物压碎。
第4阶段
1岁-1岁半。这一时期宝宝的咀嚼能力已和大人接近，可以通过咀嚼的方式将食物嚼碎，然后咽下。
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添加辅食的量要根据宝宝的营养需求和消化系统的成熟程度而定，而且每个宝宝的食物摄入量和消化吸收情况也存在着比较大的差异。一般来说，辅食添加要从少量开始，从半勺或1勺开始，让宝宝先适应辅食的味道，要少量多餐，不可过于着急。

宝宝加辅食的时间最初应该选择在两顿奶之间，从每天1次增加到每天2次，并逐渐增加每次的量，最终过渡到可以替代1-2顿奶。

建议6个月大初添辅食的宝宝每天尝试辅食1-2次；7-9个月大的宝宝可每天1餐饭（谷类、蔬菜、动物类食物）、1份小点心（水果、面包片、小饼干等）；10-12个月大的宝宝可每天2餐饭、1份小点心。

添加一种新辅食时，需要观察宝宝的适应情况。通常观察3-7天，看有没有出现过敏反应或消化不良。常见的过敏反应主要表现为腹泻、呕吐和皮疹。如果宝宝在3-7天内没有发生异常反应，即可继续添加下一种辅食。

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添加辅食后，每天应该喝多少奶？婴儿辅食添加最全指南！（宝妈珍藏版）
宝宝一岁以前仍要以奶类（即母乳或配方奶粉）为主食，添加辅食后，6~12个月，每天必须保证800ml奶，12个月以上，每天必须保证500ml奶。
婴儿辅食添加最全指南！（宝妈珍藏版）
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宝宝不爱吃辅食，怎么办？婴儿辅食添加最全指南！（宝妈珍藏版）
1、按照宝宝的食量喂饭，少量多餐。每次从一小勺或半勺（最好用硅胶小勺）开始，在宝宝饥饿的时候先喂米糊，再吃母乳或配方奶补足这顿的热量。少量多次地喂，直到适应这种新的食物。2、变着花样给宝宝搭配辅食随着宝宝的味觉发育，你要有意识的增加辅食的色、香、味、形，来进一步诱发宝宝的食欲，持对食物的良好兴趣

3、用绘本、儿歌等引导宝宝。如果宝宝挑食、不好好吃饭，可以给宝宝选一些关于引导宝宝吃饭的绘本读给宝宝听，或给宝宝唱儿歌强化“好好吃饭”和“自主吃饭”的意识，用各种方式养成良好的进食习惯。

宝宝吃饭是大事，关于添加辅食的各种细节，知识，宝妈们一定要牢记哦。记得不要逼迫宝宝吃饭，当宝宝不想吃饭时，要想一想是不是宝宝不喜欢这种食物，宝宝是不是肠胃不舒服，细心加耐心，才能更好了解宝宝，呵护宝宝健康成长！

原文始发于微信公众号（火爆孕婴童）：婴儿辅食添加最全指南！（宝妈珍藏版）

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