妈妈必学 | 新生儿营养餐的10大误区


误区1:牛奶+鸡蛋的早餐方式

现实上早饭若是没有谷类食物,如馒头、面条、稀饭等,很轻易影响孩子的身高发育。

另外,孩子喝完牛奶后,最好喝少许水洁净口腔。

误区2:多给孩子吃钙片补钙

专家以为,婴幼儿体内并不缺钙,而是缺少促使钙被人体接收的维生素D。与其花高价买钙片,倒不如进行食补。

误区3:宝宝营养端赖“汤”

不管是鸡汤、鸭汤、团鱼汤、鲍鱼汤……汤中的营养都比不上肉类本身。

误区4:豆制品是蔬菜

现实上,豆成品可看作荤菜,若是孩子光吃肉末豆腐,就会缺少蔬菜类所含的营养。

妈妈必学 | 新生儿营养餐的10大误区

误区5:大便干燥只需吃香蕉

吃这些并不完全管用,最主要的是使孩子养成有规律的排便习惯,排便时候要相对固定。

误区6:内脏即是肝脏

动物内脏对孩子的发育大有裨益,很多家长拼命给孩子吃肝脏,觉得如许就行了。其实,动物内脏还包括心、肺、腰,而肝脏内经常存有有害成分,不宜多吃。是以家长应当多给孩子吃些其他动物内脏。

误区7:蔬菜削皮吃有营养

其实蔬菜连皮煮汤很有营养,如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。别的,菜叶比菜梗有营养,比如煮青菜汤就很有营养。

误区8:吃高蛋白就会营养好

事实上过食高蛋白对宝宝身体有害处。小儿的肾脏尚柔嫩,若是每天摄取“高蛋白”,天长日久,不免不堪重负。“高蛋白”不是营养好,而营养好是指多样、均衡、适当。

妈妈必学 | 新生儿营养餐的10大误区

误区9:多吃生果可以不吃青菜

从饮食营养结构来看生果和蔬菜不宜互代。生果果肉细腻,利于消化,可以补充水份、果糖和维生素C,但含无机盐少,含糖多,吃多了饱人;蔬菜粗纤维含量多,利于肠蠕动不易引发便秘,而且无机盐含量高,是含钙、铁等食品的来历。

误区10:幼儿不喜爱吃肉

孩子不喜爱吃的是那种难以咀嚼的肉类,像鸡肉、牛肉、羊肉,而偏心吃那种易咀嚼的肉类,如牛蛙、虾仁、黄蟮。父母可在烹调方法上加以改善,避免孩子挑食。

笑一笑

女儿(一年级)很爱劳动,已经学会作简单家务。一日回到家中,见她一人正在作汤圆,盘中已经高高垒起二十馀只。正欲表扬鼓励两句,她一不留神,手中汤圆滚落地上。她立即钻到桌下,拣起后放在盘中。我大惊:「掉在地上的就不要了!」她神色自若地说:「不要紧,每个都掉过在地上的。」

 

原文始发于微信公众号(育儿好妈咪日记):妈妈必学 | 新生儿营养餐的10大误区